熊阿姨
记录生活，留住故事。
标签：减肥 · 共 1 篇文章
5月下旬减肥记录
5月12号开始减肥，平均每周运动5次，半个月过去，瘦了2.5公斤，成果图片如下： 体重是每天早上如厕后用电子秤称的，每次的运动强度约是跑步5000米/游泳1500米/羽毛球1个小时，事实证明，跑步是最有效的减重方式，每次持续跑步+走圈40分钟以上，第二天都会至少瘦近1斤，游泳约0.5斤，羽毛球，也就是个巩固作用吧。 在校运动成本很低，游泳10元/次，羽毛球1
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5月12号开始减肥，平均每周运动5次，半个月过去，瘦了2.5公斤，成果图片如下： 体重是每天早上如厕后用电子秤称的，每次的运动强度约是跑步5000米/游泳1500米/羽毛球1个小时，事实证明，跑步是最有效的减重方式，每次持续跑步+走圈40分钟以上，第二天都会至少瘦近1斤，游泳约0.5斤，羽毛球，也就是个巩固作用吧。 在校运动成本很低，游泳10元/次，羽毛球1